dieta a

No wiem ze troche slabo z dieta .. no na 3 cp plus witaminy i Zma cp kosztuje 130 zł za 3 opakowanie wiec chyba 70 zł starczy mi na witaminy i zma ..A moze cos innego proponujecie zamiast Cp

Ja bym walil mala puszke cp i mono ew duza puche cp i mono i to wszystko no i dieta ale skoro to nie pierwszy cykl to o tym wiesz ps a niemyslales o jablczanie solo ? Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-18 10:46:51

dieta to podstawa suple to zabawa ;) białko + gainer to tylko uzupelnienie diety w prochu a prochy gorsze niz micha wiec... wazysz mało wiec diete trzymac nie jest problem.

podstawa odpowiednia dieta. widocznie to co miales nie bylo odpowiednie. Wylicz zapotrzebowanie i doloz do tego a powinienes ruszyc

No kolego a na co ci tyle środków , samo T3 już było ci zbędne do johy odrazu . Sibutramina spoko jak oryginalna tylko brałem solo do teścia. Twoje zdrowie i życie ale ja bym se darował. Jak ci na joszce i T3 słabo leci to ewidentnie dieta leży . Dopracuj dietę i trening a środki to dodatek a nie na odwrót .

z obliczeń wyszło 3300 Kcal. Z prostszego wzoru. Nie wiem czy jest to wartość już ujemna czy normalna. Wskazówki żywieniowe już kolega zna;p Koniu: To ma być normalna redukcja, zrzucenie parunastu zbędnych kilogramów a nie robienie rzeźby na zawody. Więc zwykła, zbilansowana dieta na obciętych kaloriach i trening powinny skutkować pozytywnie.

[...] reszta rob jak chcesz.za jakis czas wspomnisz moje i nie tylko slowa.pamietaj ze w wieku 14 lat dopiero zaczynasz proces dojzewania.silka jak najberdziej ale nie jakas tam dieta i suple.witaminy i takie tam ******ly to ez mozesz se darowac.napewno nie beda mialy one duzego wplywu na twoje osiagi.jezeli ktos ci pisze o diecie w takim wieku to [...]

to czy bic lepiej urośnie to zależy od tego czy reszta ciała urośnie, w uproszczeniu im więcej na wadze tym więcej w łapie. A więcej na wadze osiągniesz z tym stażem IMO na FBW. Skoro dieta jest to nie powinieneś mieć problemu z nabieraniem masy mięśniowej, ani na SPLICIE, ani na FBW ale FBW w moim przekonaniu lepsze jest dla Ciebie.

[...] by qazar set point to moment ( u kazdego inny ), w ktorym waga przestaje spadac, stoisz w miejscu, doszedles tak jakby do muru, i zeby go przeskoczyc, musisz sie starac 2x bardziej niz dotychczas, trzeba kombinowac z nowa dieta, suplami itd, mam nadzieje ze w miare zrozumiale to wytlumaczylem Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-26 12:43:42

[...] ze lubisz jezdzic na rowerze. Jednak obstawałbym za tym, by podnieść aktywność fizyczną, przy okazji czerpiąc z tego większe korzyści. Tłuszcze podbiłbym na koszt węgli. Z dieta mozesz kombinowac, jednak staraj sie, by to, co jesz było jak najmniej przetworzone. Na wiele rzeczy mozesz znalezc miejsce w jadlospisie, jednak świeża ryba wydaje sie [...]

[...] jak nie ściąganie drążka zostaw klatka: wycisk pozioma / wycisk skos barki: wycisk z klatki (military press) triceps i biceps po 2-3 serie wystarczy zrób z tego ABA, i będziesz leciał ABA ABA ABA A robisz to co pierwsze, w B robisz to co drugie (czyli po /) dieta kolego, to musisz dopracować, przedramiona pracują przy innych ćwiczeniach

no ta dieta mi sprawia najwięcej kłopotu chyba poproszę mamę i podjedziemy gdzieś do jakiegoś dietetyka który ułoży mi dietę idealna do mojego zapotrzebowania i sylwetki bo próbowałem zrobić samemu ale zdnia na dzień ja tylko zmieniam i za chwile se krzywdę zrobię wiec myślę ze pieniądze wydane na zaczerpniecie porady ex perta nie będą zła [...]

a jezeli chce zeby moje kanapki wygladaly w ten sposob: 100g zytniaka, czyli kilka kanapek, na to 50g twarogu suchego i troche tunczyka na to? Wtedy z tym ryzem zamiast platkow i takim rozwiazaniem kanapek zamiast wedliny (czytalem o pompowaniu uff) bedzie dieta miala rece i nogi? Warzywa i owoce beda ;)

dzięki za radę - kurde cos podobnego stosowałem już 2 lata temu i przy areobowej 6 wejdera plus bieganie 3 razy w tygodniu i normalny trening 3 razy w tygodniu, dieta z ujemnym bilansem kalori a białko na maksa brałem wtedy termo speeda i straciłem kupę miesni i siły. W 1,5 miecha schudłem 16 kilogramów z czego częśc to mięsnie i strasznie [...]

[...] długi i intensywny, wszystkie style wskazane, a także pływanie z deską oddzielnie nogi i ręce po drugie rozrost grozi co najwyżej wyczynowcom, nad tym się nie ma nawet co zastanawiać jak zostało powiedziane, dieta to podstawa. Można trenować pływanie wiele lat na poziomie zaawansowanym i mieć grubą dupę od obżarstwa i syfiastego jedzenia (ja)

A co z dietą,zostawić taką kaloryczność?

niestety z gg nie korzystam a tam są gotowe plany treningowe Moze tak : ile masz dni treningowych jaki sprzęt i czy masz z dietą pozdro

[...] ogórki, pomidory jak mam. Pełnowartościowe białko to w czym jest? Jadłem jogurt, ale to znowu nabiał. Nie kumam cię. Twarożku dużo jem. I kolego nie dziw się, nie mam dostępu aby moja dieta wyglądała idealnie. Sam nie potrafię gotować, a sytuacja co do przyrządzania posiłków jest trudna. Staram się jak mogę. Wcześniej wychodziło mi to na dobrze

ale piszesz, że go ktoś tu krytykuje, a tak nie jest, niech sobie wygląda jak wygląda i nawet jak by miał 30 lat to też by mu było tłumaczone że saa to nie wszystko, a trzeba się zająć dietą i treningiem. A skoro Ty o tym wiesz że ma potencjał spory do wykorzystania, to po co coś mówisz o krytyce koksów której de facto nie było. Chciałeś go [...]

To nie jest kwesta wagi, bo wage masz prawidlowa, co twojego wygladu, no i samopoczucia. Jezli masz w ktoryms miejscu nadmiar tluszczu to trzeba go spalic, a spalasz dieta i cwiczeniami calego ciala. Nie chodzi o to bys zaraz ukladala jakas drastyczna diete, bys liczyla kalorie itd, ale bys ograniczyla jedzenie i lekko zmodyfikowala ilosci tego co [...]